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Entspannungsmethoden
Stress gehört zum Leben. Wie jeder einzelne damit umgeht, ist sehr unterschiedlich. Man kann Stress als belastend oder angenehm empfinden. Belastender Stress kann uns krank machen. Man fühlt sich müde, ausgelaugt und erschöpft. Der Körper kann mit Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Schlaflosigkeit, Verspannungen, Nervosität, Tinnitus und Bluthochdruck reagieren. Damit wir uns wohlfühlen, ist es im Alltag deshalb sehr wichtig eine gute Balance zwischen An- und Entspannung zu finden.
Eine Möglichkeit mit innerer Ruhe und Gelassenheit den Alltag zu meistern, ist das Erlernen von Entspannungsmethoden:
Autogenes Training:
Autogenes Training beruht auf der Erkenntnis, dass man über Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) körperliche Prozesse beeinflussen kann. In der Grundform des Autogenen Trainings lernen Sie durch Ruhe-, Schwere- und Wärmeübungen körperliche Vorgänge gezielt positiv zu beeinflussen.
Honorar: 7,- € pro Person*
Dauer: 45 Minuten
mindestens 3 Teilnehmer pro Kurs
Progressive Muskelentspannung:
Innere Spannungszustände wie Angst und Stress führen zu einer Anspannung der Muskulatur des Bewegungsapparates und der inneren Organe. Mit dem Training lernen Sie, sich über die Lockerung der Muskulatur in einen angenehmen Entspannungs- zustand zu bringen und können so Verspannungen lösen und Schmerzen lindern.
Honorar: 7,- € pro Person*
Dauer: 45 Minuten
mindestens 3 Teilnehmer pro Kurs
Meditationsabend:
Meditieren bedeutet „nachsinnen, stille Zeit, zur Mitte finden“. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen soll sich der Mensch sammeln und beruhigen. Meditation ist etwas für jeden und nichts Übersinnliches! Erfolgreiche Menschen aus Sport, Politik und Wirtschaft nehmen sich regelmäßig Zeit für eine „Innenschau“. Nichts anderes ist Meditation. Es geht um die Erfahrung der Ruhe und des Friedens, die man beim Meditieren machen kann.
Meditieren = entspannen und auftanken
Honorar: 10,- € pro Person*
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Naturwerkstatt
Ich lade herzlich ein:
zum Abend:
"preiswert, gesund und umweltbewusst reinigen"
am Montag, 9. März 2026 um 19.30 Uhr
Wie immer gibt es ein Märchen, eine Kleinigkeit zu Essen und Getränke. Im Preis enthalten sind außerdem ein ausführliches Skript und die Materialien.
Preis: 20 €
Bitte meldet Euch an.Ich freue mich auf einen
unterhaltsamen Abend
Entspannungsabend
Zeit für Besinnung, Ruhe und Stille, einfach mal
die Seele baumeln lassen, sich was Gutes tun,
gemeinsam eine bewußte Auszeit vom
hektischen Alltag für Körper und Geist nehmen
Der nächste Meditations-
abend findet statt am
Mittwoch, den 11. Februar 2026 um 20 Uhr.
das ist es wert: 10 €
Bitte meldet Euch an. Ich freu mich auf einen schönen Abend.
Kindergeburtstag einmal anders
Beauty aus der Küche
Wir machen uns Badepralinen, einen Lippenbalsam,
ein Deo
20 € pro Kind inklusive aller Zutaten, den
Rezepten, einem Kuchen und Getränken
Dauer: 2 Stunden
Kontakt:
Praxis
für Gesundheitsberatung
Franziska Riepl
- Gesundheitsberaterin
- spirituelle Lebensberaterin
Reisererstr. 6
85235 Unterumbach
Terminvereinbarung:
Tel. 0 81 34 / 55 69 73
E-Mail:
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